月別アーカイブ:2021年01月

ダイエット倶楽部

令和のレコダイ

2021/1/11  

2021.1.11 mon. 曇り ブランチ:1200 夜更かししたため寝不足 トマトキャベツブロッコリーとモツァレラのとろとろ炒り卵 雑穀米の雑炊 飴2個 バタピー25g程度 夜ご飯:1930 ピザ ...

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人生

ただの自分用メモ 食事運動習慣2021年

2021/1/11    ,

食物繊維を26g以上取る 腎臓の劣化リスクが減るとのこと。 特に野菜由来のものが有効(玄米とかの穀物からはあまり効果が見られないため、結局は野菜をとることで血圧やコレストロールが抑えられるから?との考 ...

人生

【新婦の手紙】うまくまとめる 書き方のポイント【想いが伝わる】

2021/1/11    ,

懐かしいな~ 結婚式、ほんとに楽しかった。2017年に挙げたから現2021時点で4年くらいたってるけど、まだ楽しかったな~ってたまに活力になっています。 自分のために大好きな人たちが集まってくれる特別 ...

健康

AirPodsPro×ウォーキング QOL爆上げだが同期にてこずる【片耳しか聞こえない】

2021/1/10    ,

2021年のお正月のお買い物はAirPodsPro。 普段物欲もあまりない方で、ボーナスでもクリスマスとしても何も買ってなかったので思い切って買っちゃいました。   本当は、今年ダイエットに ...

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