ツキノ

ダイエット倶楽部

令和のレコダイ

2021/1/11  

2021.1.11 mon. 曇り ブランチ:1200 夜更かししたため寝不足 トマトキャベツブロッコリーとモツァレラのとろとろ炒り卵 雑穀米の雑炊 飴2個 バタピー25g程度 夜ご飯:1930 ピザ ...

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人生

ただの自分用メモ 食事運動習慣2021年

2021/1/11    ,

食物繊維を26g以上取る 腎臓の劣化リスクが減るとのこと。 特に野菜由来のものが有効(玄米とかの穀物からはあまり効果が見られないため、結局は野菜をとることで血圧やコレストロールが抑えられるから?との考 ...

人生

【新婦の手紙】うまくまとめる 書き方のポイント【想いが伝わる】

2021/1/11    ,

懐かしいな~ 結婚式、ほんとに楽しかった。2017年に挙げたから現2021時点で4年くらいたってるけど、まだ楽しかったな~ってたまに活力になっています。 自分のために大好きな人たちが集まってくれる特別 ...

健康

AirPodsPro×ウォーキング QOL爆上げだが同期にてこずる【片耳しか聞こえない】

2021/1/10    ,

2021年のお正月のお買い物はAirPodsPro。 普段物欲もあまりない方で、ボーナスでもクリスマスとしても何も買ってなかったので思い切って買っちゃいました。   本当は、今年ダイエットに ...

麺類

【おかわり必至】青じそ・椎茸・ベーコンの和風パスタ【大好きな味を再現】

2020/6/2    ,

こんにちは、ツキノです(^o^)   今回は、青じそと椎茸とベーコンの和風パスタを作っていこうと思います!   ツキノこのパスタには、結構思い入れがあるの!   お昼に、 ...

デザート

【オーブンまで】魅惑のアップルパイ【10分】

2020/5/31    ,

こんにちは、ツキノです(^o^)   ツキノ甘いの食べたい!!!   モデルの加治ひとみさんがTVで腸活紹介したときに4玉買ったリンゴが2玉余ってるのよ。ここだけの話、2玉で腸活終 ...

登山

【登山】蛤岳(はまぐりだけ)【行ってきた】

2020/5/24    

こんにちは、ツキノです( ^o^)ノ   今回は、蛤岳へ行ってきたので、そのレポートです。(2020.5/23 晴れ☀)   まずは、蛤岳の簡単なご紹介から。 蛤岳( ...

回鍋肉画像

主菜

【ご飯が進むおかず】回鍋肉(ホイコーロー)

こんにちは、ツキノです(^o^)   ご飯が進むおかずが食べたいようやす   男子はご飯が進むおかずが大好き!特にお肉系。   なるべく手を抜きたい時短をしたい私VSご飯 ...

丼物

【子供も食べれる】3ステップでスタミナ納豆!納豆を進んでは食べない私も大好き

こんにちは、ツキノです(^o^)   今年は stay home🏠が要請されているため、家にいる時間が長い長い。。すぐ次のご飯の準備でいやになっちゃうよ。ねね   ...

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