2021.1.11 mon. 曇り
ブランチ：1200 夜更かししたため寝不足
トマトキャベツブロッコリーとモツァレラのとろとろ炒り卵
雑穀米の雑炊
飴２個
バタピー２５ｇ程度
夜ご飯：1930
ピザ4切、ポテト、エッグタルト、スイートポテト
いきなり！わはは
三連休どこにも行かなかったから（言い訳）
ダイゴさんのダイエット動画やマナブさんのブログ用youtube講座を見る。
2021.1.12 tue. 曇り
朝：800 お味噌汁
昼：1230 セブンの豚肉のパスタサラダ8割、肉まん
夜：ピザ残り4切、チョコチップクッキー1、チョコ柿ピー1
21時帰宅でげんなり。夫は作りおきのおじやとゆで卵と味噌汁をおいしいと適当に食べてくれるので本当助かるすき。
2021.1.13 wed. 曇り
朝：800 ローソンのショコラブラッド3切、プロテイン100
これおしくって、最近唯一買ってるパン。
チョコチップが絶妙にしっとりでンマー💛
間食：1230 ラクトスマート
昼：1340 ショコラブレッド残り2切、セブンのタコとブロッコリーのバジルサラダ、肉まん
夜：2130 お寿司16貫、ロールパン2、プロテイン200
今日も21時帰宅。
やっと生理始まる。今回遅かった😭38日。年末の繁忙でストレスと思われ。
昔は生理２日目が重かったけど、アラサー前後から初日が辛くて、初日は始まってしばらくしたらお薬飲む様にしてて、丁度1番痛い時間帯に効くようにしてる。
そしてPMSも辛いけど生理始まるとスッと消える。10日位前からが1番滅入る。何もかも嫌になる😭
2021.1.14 thu. 晴れ
朝：ロールパン2、プロテイン100
昼：ロールパン1、ファミマの野菜の鳥塩スープ、タンスティック
タンスティックはぷろたんのお友達のジンさんがおすすめしてた。食感がコリコリでおいしい！チーズとレモン味があるけど個人的にはレモンが好きかなぁ。最近食べ過ぎて飽きてきた😂
お昼はコンビニご飯ばっかりだけど、コンビニ飯は塩分高いから心配😓
仕事終わりません。しんど。
2021.1.15 fri. 晴れ
昼：
夜：2200 サラダ巻き2、ツナ巻き3、チーズケーキ、チョコ柿ピー、ベビスター
2021.1.16 sut. 晴れ
朝昼：ショコラブレッド、ピーナッツ
夜：納豆一口、
ローソンのはサラダ巻きの方が少ない💧
これに関してはファミマかセブンが美味しい。
2時間くらい歩いた。くたびれた😭
2021.1.17 sun. 晴れ
朝：930 胡桃ロールパン2
昼：庄屋でランチ 刺身天ぷらお肉御膳
間食：ビスコ沢山、ミックスナッツ
夜：2000 納豆一口、肉まん、白ご飯半膳、紀州梅
お昼の後にお散歩。2人で歩くと楽しい♡
2021.1.18 mon. 晴れ
朝：800 プロテイン150、オートミール10含コーヒー牛乳
昼：1300 豚汁、パン、かしわおにぎり
全然痩せないんだけど😭筋トレもしないとかなぁ。今日は歩きたい。
2100 豚まん
夜：2200 ハンバーグ、味噌汁、ご飯半膳
2021.1.19 tue. 晴れ
朝：800 プロテイン200、オートミール20
オートミールふやかし過ぎてまっずくなった🥲
昼：1330 野菜の鳥塩スープ、ご飯半膳、梅干し、サラダ豆40
